Kampf gegen Übergewicht

Immer wieder gibt es Häme und Spott für die Amerikaner, wenn wieder ein Bericht auftaucht, dass das Land die dickste Bevölkerung der Welt stellt. Außer Acht gelassen wird dabei aber die Tatsache, dass auch in Europa die Problematik des Übergewichts im Steigen begriffen ist. Zum einen sind dafür die Vielzahl an Bürojobs mitverantwortlich, in denen Bewegung ein Fremdwort ist und man den Großteil des Arbeitstages im Schreibtischstuhl verbringt. Zum anderen ernähren sich die Leute nicht so gut. Seien es Zwischensnacks im Büro oder die Currywurst in der Mittagspause. Das ist zwischendurch absolut in Ordnung ab einer gewissen Regelmäßigkeit aber ungesund. Das wird auch die Waage so weiter geben.

Doch an beiden Fronten kann man arbeiten, an der ersten sogar ziemlich leicht, wenn man den inneren Schweinehund überwindet: Einfach Sport treiben! Man muss sich noch nicht einmal in einem Fitnessstudio oder Sportverein anmelden, um sich ein bisschen zu bewegen. Und da man hier bezahlen muss, ist dies vielleicht noch eine zusätzliche Motivation, zu trainieren. Schon 2-3mal die Woche Sport reicht, um in Form zu bleiben. Jedoch ist es alleine oft schwierig sich zu motivieren, weswegen man sich ohne Mitgliedschaft im Verein oder Studio am besten mit dem Partner oder Freunden sportlich betätigt.

Das zweite Problem des ungesunden Essens lässt sich auch lösen. Sucht man eine x-beliebige Buchhandlung auf, finden sich so viele Ernährungsratgeber, dass es fast schon überwältigend ist. Stöbern Sie ruhig durch mehrere Bände und schauen, welche Ihnen auch rezepttechnisch zusagen. Denn das Essen soll ja trotz allem keine Bestrafung sein, sondern schmecken. Zudem erhalten Sie in den Ratgebern oft noch weitere Tipps und Tricks zur allgemeinen Ernährung, so dass schon einige kleine Umstellungen zu ersten Erfolgen führen. Und Sie werden sich später auch mit Diätrezepten wohlfühlen. Ab und an ist eine Currywurst immer noch drin.